29 May 2025
By: Aajtak.in
100 साल तक जीना आज के दौर में एक सपने जैसा लगता है. लेकिन दुनिया के कुछ देशों में लोग 100 साल या उससे ज्यादा ही जीते हैं.
All Credit: Freepik
एक्सपर्ट्स इन हिस्सों को ब्लू जोन्स कहते हैं. इनमें जापान का ओकिनावा, ग्रीस का इकारिया, इटली का सार्डिनिया, कोस्टा रिका का निकोया और कैलिफोर्निया का लोमा लिंडा हैं.
यहां रहने वाले लोगों में कुछ बातें कॉमन हैं, जिन्हें आप भी फॉलों कर लंबा और खुशहाल जीवन जी सकते हैं.
ब्लू जोन्स के लोग जितना हो सके उतना पैदल चलते हैं. वो रोजाना के कामों के लिए गाड़ी की बजाए पैदल चलना ज्यादा पसंद करते हैं.
अगर आप भी लंबा जीना चाहते हैं और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो जितना हो सके मूविंग एक्टिविटी को अपने लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं.
ब्लू जोन्स के लोग हर हाल खुश रहना जानते हैं. इसके लिए वो ज्यादा से ज्यादा नेचर के साथ समय बिताते हैं, अच्छी किताबें पढ़ते हैं और परिवार के साथ ज्यादा समय बिताते हैं. आप भी मन को शांत करने के लिए योग या ध्यान कर सकते हैं.
ब्लू जोन्स में रहने वाले लोग हमेशा भूख से कम ही खाते हैं. यही वजह है कि वहां के लोग मोटापे और क्रोनिक डिजीज जैसे बीमारियों से बच जाते हैं. अगर आप भी लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो भूख से कम खाना खाएं.
ब्लू जोन्स में रहने वाले लोगों के लिए उनका परिवार ही उनका सबकुछ है. वहां सभी लोग एक-साथ बैठकर खाना खाते हैं. अगर आप भी लंबे समय तक जीना चाहते हैं, तो परिवार के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं.
ब्लू जोन्स में रहने वाले लोग हर दिन मकसद के साथ उठते हैं. ये मकसद कुछ भी हो सकता है, चाहे कोई काम या फिर कोई हॉबी. आप भी खुशहाली जीवन जीना चाहते हैं, तो हर दिन छोटा-छोटा लक्ष्य बनाएं.