27 June 2025
By: Aajtak.in
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां बहुत से लोग कम उम्र में ही बढ़ती उम्र की बीमारियों से परेशान हैं. तो वहीं दुनिया में कई लोग ऐसे भी हैं जो 90 साल से ज्यादा उम्र के हैं. वो लोग अपनी उम्र से आधे लोगों की तुलना में ज्यादा हेल्दी और फिट हैं.
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इस बारे में अमेरिका की सैली फ्रॉलीच जो 95 साल की हैं का कहना है, 'लंबी उम्र बहुत हद तक आपकी लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है. हालांकि, इसके अलावा DNA, हेल्थ और भी कई कारण हो सकते हैं.'
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तो चलिए सैली से ही जानते हैं उन हेल्दी आदतों के बारे में जिसे अपनाकर आप भी लंबे समय तक खुद को हेल्दी और फिट रख सकते हैं.
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सैली दिन में तीन बार खाना खाने को कहती हैं लेकिन एक बार में ज्यादा खाने से मना करती हैं. उनका कहना है कि इससे आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं.
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सैली का कहना है कि स्वस्थ जीवन के लिए हेल्दी वेट बेहद जरूरी है. उनका वजन 50 सालों से नहीं बढ़ा है.
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सैली को एक्सरसाइज बेहद पसंद है. वो हफ्ते में में दो से तीन बार गोल्फ खेलती हैं, रोजाना एक्सरसाइज करती है और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी लेती हैं.
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सैली को सोशल कनेक्शन बेहद पसंद हैं. इसके लिए वो अपने दोस्तों से मिलती है, अपने परिवार के साथ समय बिताती है, और अपने पोते-पोतियों के साथ खेलती हैं.
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सैली का कहना है कि अगर आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं तो आपको ड्रिंकिंग और स्मोकिंग से दूरी बना लेनी चाहिए.
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लंबी और खुशहाल जिदंगी के लिए आपकी सोच बहुत मायने रखती है. सैली का मानना है कि बढ़ते उम्र को पॉजिटिव सोच के साथ अपनाना बेहद जरूरी है.
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