9 Jun 2026
By: Aajtak.in
बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान और मलाइका अरोड़ा अपनी ग्लोइंग स्किन और फिट बॉडी के लिए जानी जाती हैं.
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लेकिन सवाल ये हैं कि उनकी खूबसूरती और सेहत का राज क्या है? रिपोर्ट्स के अनुसार, उनके फिट और सुंदर दिखने का राज एक आसान डाइट रूल है, जिसे वे रोज फॉलो करती हैं.
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वह क्या है? तो बता दें, करीना और मलाइका ग्लोइंग स्किन और फिट दिखने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं.
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इसका मतलब है कि वे दिन में सिर्फ तय समय पर ही खाना खाती हैं, जैसे दोपहर 12 बजे से रात 8 बजे तक. इस समय के अलावा वे कुछ भी नहीं खातीं.
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इसका क्या फायदा है? इंटरमिटेंट फास्टिंग से स्किन चमकदार होती है. शरीर पतला और मजबूत रहता है. यह आपके शरीर की एनर्जी बढ़ाता है और शरीर की सेहत भी अच्छी रहती है.
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यह कैसे काम करता है? जब आप कुछ घंटों तक खाना नहीं खाते, तो आपका शरीर आराम करता है और जमा हुई चर्बी को जलाने लगता है.
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इससे आपकी स्किन भी हेल्दी दिखती है और आप फ्रेश महसूस करते हैं.
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डॉक्टर क्या कहते हैं? डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि इंटरमिटेंट फास्टिंग करते वक्त सही फूड्स खाना बहुत जरूरी है. जैसे कि फल, सब्जियां और हेल्दी प्रोटीन फूड्स और जंक फूड से बचना चाहिए.
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करीना और मलाइका जैसी स्टार्स इस डाइट नियम से अपनी हेल्थ और खूबसूरती बनाए रखती हैं. अगर आप भी इसे ट्राई करना चाहते हैं तो पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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