अब 'जीरो फिगर' नहीं पाना चाहतीं करीना कपूर! 44 की उम्र में इस तरह रहना चाहती हैं फिट  

तेज और मजेदार एक्सरसाइज: एक्ट्रेस का हर वर्कआउट करीब 1 घंटा चलता है. इसमें 14-15 तरह की एक्सरसाइज होती हैं. यह सब HIIT यानी हाई-इंटेंसिटी ट्रेनिंग होती है, जिससे जल्दी और अच्छा रिजल्ट मिलता है.

हार्ट को भी रखती हैं फिट: उनके ट्रेनर हर समय हार्ट रेट पर नजर रखते हैं. करीना की धड़कन जब 135 से 180 बीपीएम तक पहुंचती है, तब वह रुककर थोड़ा आराम करती हैं. इस तरह हर सेशन में 400 से 500 कैलोरी बर्न होती हैं वो भी बिना किसी मशीन के.

हेल्दी डाइट और फास्टिंग: करीना इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं यानी एक फिक्स्ड समय में खाना खाती हैं. वह हेल्दी खाना खाकर और एक्सरसाइज से 67.5 किलो से 64 किलो तक वजन कम कर चुकी हैं. वह थोड़ा वजन और घटाकर मसल्स बनाना चाहती है.