क्या है इंटरवल वॉकिंग जो तेजी से घटाती है वजन? फिटनेस कोच ने गिनाए फायदे

यह वॉकिंग का एक तरीका है, जिसमें कभी फास्ट तो कभी स्लो चला जाता है. इसमें आप सबसे पहले 1 से 2 मिनट तक अपनी नॉर्मल चाल में वॉक करते हैं, फिर अगले 1 मिनट के लिए जितनी तेज चल सकते हैं, उतनी तेज वॉक करते हैं. इसके बाद फिर नॉर्मल वॉक पर आ जाते हैं. इसे 20 से 30 मिनट तक दोहराया जाता है.