हर कोई चाहता है कि वो लंबे समय तक जवान और खूबसूरत नजर आए. लेकिन उम्र को कोई रोक नहीं सकता.
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, उसका असर चेहरे पर दिखने लगता है. खासकर 30 की उम्र के बाद चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस आना सामान्य बात है.
यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी उम्र को जवान और टाइट रखने में मदद कर सकते हैं.
एवोकाडो स्किन के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है. इसका सेवन आपकी स्किन को टाइट रखने में मदद कर सकता है.
एवोकाडो में विटामिन्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और हेल्दी फैट्स की प्रचुर मात्रा होने के कारण यह त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद है.
यह त्वचा को नमी प्रदान करने, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने और त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार करने में मदद कर सकता है.
शरीर की इम्युनिटी के साथ ही स्किन के लिए भी विटामिन सी काफी जरूरी होता है. विटामिन सी स्किन में कोलेजन बढ़ाने में मदद करता है.
यह हाइपरपिग्मेंटेशन को भी कम करता है. इसके एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन पर चमक लाते हैं.
हरी सब्जियां स्किन को जवान रखने वाले प्रोटीन कोलेजन को बढ़ाती हैं. इसके एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन सेल्स को हाइड्रेशन और पोषण देते हैं जिससे स्किन सुंदर और जवान दिखती है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.