उम्र से 10 साल छोटा दिखना है तो रोज खाएं ये चीजें, छू नहीं पाएगा बुढ़ापा
हर कोई हमेशा जवान और सुंदर दिखना चाहता है लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, वैसे-वैसे उम्र का असर चेहरे पर नजर आने लगता है.
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हालांकि अच्छी लाइफस्टाइल से बुढ़ापे को धीमा किया जा सकता है. वहीं लाइफस्टाइल अच्छी ना होने से कई बार लोगों में वक्त से पहले ही बुढ़ापे के निशान दिखने लगते हैं.
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जीवनशैली की ऐसी बहुत सी गलतियां चेहरे को उम्र से ज्यादा बूढ़ा बना सकती हैं. इसलिए हर किसी को अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल कर लेने चाहिए जो त्वचा पर कसावट और निखार लाने में मददगार होते हैं.
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यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको अपनी डेली डाइट में तुरंत शामिल कर लेना चाहिए.
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एंटी-एजिंग फूड्स की लिस्ट में सबसे पहला नाम है टमाटर. ये हर घर में होता है जो एक बेहतरी एंटी-एजिंग फूड है.
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टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है जो स्किन में कसावट लाता है और सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाता है. इसमें विटामिन सी होता है जो कोलेजन के निर्माण में मदद करता है.
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शकरकंदी पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो फाइन लाइंस और झुर्रियों को दूर रखती है और कोलेजन को बूस्ट करने में मददगार होती है.
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अनार सिर्फ शरीर ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से स्किन से झुर्रियां और फाइन लाइंस कम होने में मदद मिलती है.
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हरी पत्तेदार सब्जियां भी एंटी-एजिंग गुणों के लिए जानी जाती हैं. इनमें विटामिन्स और फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है जो स्किन के लिए जरूरी होते हैं.
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अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो अपनी डाइट में अंडे और साल्मन फिश को जरूर शामिल करें. ये दोनों चीजें एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होती हैं.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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