मोटापा आजकल के दौर में एक बड़ी समस्या बन चुका है क्योंकि आजकल के दौर में लोगों का खानपान और लाइस्टाइल काफी खराब हो चुकी है.
आजकल लोग बाहर का तला-भुना ज्यादा खाते हैं और उनकी फिजिकल एक्टिविटी भी कम होती है.
इस वजह से मोटापा और खासतौर पर बेली फैट काफी तेजी से बढ़ता है.
अगर आप मोटापे से परेशान हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट संतुलित करनी होगी और थोड़ी-बहुत फिजिकल एक्टिविटी भी करनी चाहिए.
फास्ट फूड्स, तले-भुने और मीठे से दूरी आपको वेट लॉस में काफी मदद कर सकता है.
मोटापे को कम करने में मेथी दाना जिसे इंग्लिश में फेनूग्रीक सीड्स कहते हैं, वो काफी मदद कर सकते हैं.
मेथी दाना मेटाबोलिज्म को तेज करता है जिससे आपके शरीर को वजन घटाने में मदद मिलती है.
मेथी दाना में फाइबर होता है जो आपको देर तक भरा रखता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और आपका कैलोरी इनटेक भी कम होता है.
मेथी दाना का आप कैसे भी सेवन कर सकते हैं. आप रात में एक चम्मच मेथी को एक कप पानी में भिगो दें और फिर सुबह उस पानी को पी लें. या फिर सुबह पानी में इन दानों को उबालकर भी इसका सेवन किया जा सकता है.
इस खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.