बादाम सेहत के लिए कितना फायदेमंद होते हैं, यह बात हम सभी जानते हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम आपकी स्किन को भी फायदा पहुंचा सकते हैं.
बादाम में पाए जाने वाले विटामिन्स जैसे विटामिन ई, बी 2 और फॉलेट स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और उसे जवान रखने में मदद करते हैं.
इसलिए हर किसी को रोजाना भीगे बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए.
हालांकि इसके लिए आपको बैलेंस डाइट भी अपनानी होगी. क्योंकि हेल्दी डाइट ही आपको अंदर से स्वस्थ रखती है.
हेल्दी डाइट में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्व शामिल होते हैं.
बादाम के पोषक तत्व आपकी स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से हुए डैमेज को हील करने में मदद करते हैं.
चूंकि बादाम विटामिन ई का बढ़िया सोर्स होता है इसलिए यह स्किन को सॉफ्ट और टाइट रखने में मददगार होता है.
बादाम कैल्शियम, विटामिन ई और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है इसलिए 30 के बाद महिलाओं को बादाम का सेवन काफी फायदे दे सकता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.