दुनिया में ऐसा कौन होगा जो जवान ना दिखना चाहता हो लेकिन उम्र बढ़ना एक तय प्रक्रिया है.
Credit: Getty
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइंस और स्किन में ढीलेपन की समस्या होने लगती है.
Credit: Getty
अगर आप अपनी स्किन को टाइट रखना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजें जरूर शामिल कर लेनी चाहिए.
Credit: Getty
यहां हम आपको तीन ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिनका सेवन आपकी स्किन के लिए मददगार हो सकता है.
Credit: Getty
इनमें सबसे पहली चीज है विटामिन सी. शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही यह स्किन के लिए भी बेहद जरूरी है. इसलिए रोजाना विटामिन सी से भरपूर चीजें जैसे नींबू, संतरा, मौसमी और कीवी जैसे फलों का सेवन जरूर करें.
Credit: Getty
विटामिन सी कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है. यह प्रोटीन आपकी त्वचा में स्वाभाविक रूप से मौजूद होता है और उसे ढीली होने से बचाता है लेकिन उम्र बढ़ने के साथ आपका शरीर कोलेजन उत्पादन को धीमा कर देता है.
Credit: Getty
ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन होता है जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है.
Credit: Getty
इसलिए प्रोटीन से भरपूर चीजें जैसे अंडे, चिकन, सोयाबीन और पनीर जैसी चीजें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
Credit: Getty
रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहती है. इसलिए कम से कम आठ ग्लास पानी जरूर पिएं.
Credit: Getty