एक उम्र के बाद चेहरे पर ढीलापन, झुर्रियां और फाइन लाइंस दिखने लगती हैं. लेकिन अगर यह उम्र से पहले हो जाए तो आपको अपने ऊपर ध्यान देने की जरूरत है.
पोषण की कमी, खराब लाइफस्टाइल, तनाव, प्रदूषण, सूरज की हानिकारक किरणों का अधिक संपर्क, नींद की कमी और सिगरेट-शराब के सेवन जैसे कई फैक्टर्स आजकल कम उम्र में ही लोगों को बूढ़ा दिखाने लगते हैं.
ऐसे में यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं जो आपको लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं और आपको जल्दी आने वाले बुढ़ापे से बचा सकते हैं.
अगर आपकी उम्र 35 के आसपास है या फिर आप 30 पार कर चुकी हैं तो अगर आपने इन चीजों का सेवन शुरू कर दिया तो बुढ़ापा आपको जल्दी छू नहीं पाएगा.
बस आपको संतुलित भोजन के साथ रोजाना इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना है.
बुढ़ापे से बचाने के लिए सबसे पहले नाम आता है बेरीज का. बेरीज में हाई लेवल के एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, विशेष रूप से एंथोसायनिन होने के कारण ये एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होते हैं.
जो मुक्त कणों से होने वाली क्षति से लड़ते हैं, सूजन को कम करते हैं और आपको जल्दी आने वाले बुढ़ापे से बचाते हैं.
आंवले में काफी विटामिन सी होता है जो कोलेजन बूस्ट करता है और चेहरे की स्किन में कसावट लाता है. इससे स्किन ग्लो करती है और दाग-धब्बे भी कम होते हैं.
ड्राई फ्रूट्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. रोजाना सुबह इसे खाने से चेहरे में ग्लो आता है और बुढ़ापे के निशान दूर होते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.