कोई भी उम्र हो, हर किसी को अपनी फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए.
अधिक वजन या मोटापे से डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रोल, किडनी और स्ट्रोक जैसी कई बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है.
बिजी लाइफ और गलत खान-पान के कारण अक्सर लोगों का वजन बढ़ जाता है.
एक IAS ऑफिसर ऐसी भी हैं, जिन्होंने अपने बिजी शेड्यूल के बाद भी अपने आपको फिट करने की ठानी और कर भी लिया.
खुद को फिट बनाने के कारण उनका लगभग 13-14 किलो वजन भी कम हो गया.
अपने आपको इतना फिट बनाने वाली सोनल गोयल 2008 की IAS ऑफिसर हैं.
सोनल गोयल अभी त्रिपुरा भवन, दिल्ली में रेजिडेंट कमिश्नर की पोस्ट पर हैं.
IAS सोनल गोयल का वजन 2013 में उनके पहले बच्चे के जन्म के बाद बढ़ना शुरू हुआ था.
पहले बच्चे के जन्म के बाद उन्होंने हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करना शुरू किया था.
इसके साथ ही वो एरोबिक्स, ज़ुम्बा और योग भी किया करती थीं.
बस इस तरीके से ही कुछ समय में उनका 13-14 किलो वजन कम हो गया था.
वजन कम होने पर वो फिट होती जा रही थीं. इसलिए वो एनर्जेटिक भी महसूस करने लगीं.
दूसरी प्रेग्नेंसी के बाद भी उनका वजन बढ़ा, लेकिन उन्होंने फिर कम कर लिया.
उन्होंने फिट होने या वजन कम करने के लिए डाइट नहीं ली थी, बल्कि अपने खाने की आदतों को बदला था.
खाने में शरीर की जरूरत के मुताबिक सलाद, दाल, रोटी, चावल का सेवन करती थीं और पानी खूब पीती थीं.