11 Feb 2025
लंबा और निरोगी जीवन जीना हर किसी का सपना होता है. लेकिन आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास अपना ख्याल रखने और पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाने का समय नहीं है जिस वजह से सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है.
स्वस्थ और निरोगी जीवन जीने के लिए अच्छे भोजन के साथ ही एक हेल्दी लाइफस्टाइल भी काफी जरूरी होती है. जरूरी है कि योग या एक्सरसाइज करें और एक्टिव रहें.
योग गुरु बाबा रामदेव ने कुछ ऐसे टिप्स बताए हैं जिन्हें फॉलो करने से आप 100 साल तक निरोगी जीवन जीने की उम्मीद कर सकते हैं.
बाबा रामदेव ने एक इंटरव्यू में बताया कि अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको ड्रैगन फ्रूट का सेवन जरूर करना चाहिए.
इसके साथ ही बाबा रामदेव का कहना है कि आपको फल, सलाद और हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा मात्रा में करना चाहिए.
बाबा रामदेव का कहना है कि अपने खाने की शुरुआत फल से करें. बाबा रामदेव ने बताया कि सलाद में मूली का सेवन जरूर करना चाहिए.
मूली लिवर और किडनी के लिए काफी फायदेमंद होती है. बाबा रामदेव ने बताया कि मूली का सेवन करने वालों को कभी भी स्टोन की समस्या नहीं होती है.
बाबा रामदेव का कहना है कि जब आप खाने बैठें तो सबसे पहले कच्ची चीजों से शुरुआत करें. बाबा रामदेव का यह भी कहना है कि जो चावल और रोटी ज्यादा खाएगा, वो जल्दी ऊपर जाएगा (मरेगा).