08 Apr 2025
ऐसी बहुत सी महिलाएं हैं जिन्हें PCOS (पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) नाम की समस्या का सामना करना पड़ता है. इसे पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर (PCOD) भी कहा जाता है. पिछले कुछ सालों में ये समस्या महिलाओं में तेजी से बढ़ी है.
PCOS एक गंभीर हार्मोनल समस्या है जिसके कारण महिलाओं को प्रेग्नेंसी में दिक्कत आ सकती है.
PCOS में महिलाओं के शरीर में सामान्य की तुलना में बहुत अधिक हार्मोन्स बनते हैं. हार्मोन में इस असंतुलन की वजह से एक ओवुलेशन होता है जिसकी वजह से पीरियड्स नियमित नहीं रहते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो PCOS की समस्या से महिलाएं छुटकारा पा सकती है लेकिन इसके लिए उन्हें अपनी डाइट का ख्याल रखने की जरूरत होती है.
PCOS होने पर कद्दू के बीज खाना फायदेमंद माना जाता है. कद्दू के बीजों को पोषक तत्वों का पावर हाउस कहा जाता है. PCOS की स्थिति में कद्दू के बीजों को काफी लाभकारी माना जाता है.
कद्दू के बीज महिलाओं के शरीर में हार्मोन के लेवल को बैलेंस करने में मदद करते हैं.
कद्दू के बीज खाने से हेयर लॉस कम होता है, कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिलती है और यह मैग्नीशियम का काफी अच्छा सोर्स माना जाता है.
कद्दू के बीज में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यह हड्डियों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं और ट्रिप्टोफेन का एक नेचुरल सोर्स होते हैं जिससे स्लीप पैटर्न में सुधार होता है.
PCOS से जूझ रही महिलाओं को अपनी डाइट में एक चम्मच कद्दू के बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. आज इन्हें अपने सूप,स्मूदी में डालकर खा सकते हैं.