ना जिम, ना भारी एक्सरसाइज..फिर भी रह सकते हैं फिट? अपनाएं ये आसान आदतें

ऐसे लोग दिनभर खूब पानी पीते हैं. पानी पीने से स्किन चमकदार बनती है, डाइजेशन बेहतर होता है और भूख कंट्रोल में रहती है, जिससे उल्टी-सीधी चीजें खाने से बचा जा सकता है. 

ऐसे लोग लंबे समय तक बैठने से बचते हैं. काम के दौरान खड़े होकर काम करना, सीढ़ियों का इस्तेमाल करना और छोटे-छोटे ब्रेक में टहलना उनकी आदतों में शामिल होता है.