24 Apr 2025
By: Aajtak.in
गर्मी के मौसम में कई तरह की स्किन प्रॉबलम्स देखने को मिलती हैं. गर्मियों में ना केवल कील-मुंहासें बल्कि दाद, खुजली और चकत्ते जैसी समस्याओं से लोग परेशान रहते हैं.
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ये समस्याएं ऐसी हैं, जो गर्मियों के मौसम में अक्सर लोगों की चिंता का विषय होती हैं.
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लोग दाद, खुजली और चकत्तों से निजात पाने के लिए दवाइयां खाते हैं. दवाइयों से कुछ समय के लिए आराम मिलता है, लेकिन ये जल्दी ही फिर से उभर आती हैं.
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अब सवाल उठता है कि आखिर ऐसा क्या किया जाए कि ये आपको जल्दी-जल्दी परेशान ना करें?
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आयुर्वेदिक डॉक्टर्स इस बात पर जोर देते हैं कि स्थायी रूप से राहत पाने के लिए लाइफस्टाइल और डाट में बदलाव करना जरूरी है. मामूली खुजली भी दाद जैसी गंभीर समस्याओं में बदल सकती है, जो आपको परेशान कर सकती हैं.
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दाद, खाज, खुजली का इलाज जानने से पहले यह जानें कि आखिर इसकी वजह क्या होती है.
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हद से ज्यादा नॉन-वेज फूड खाने से शरीर की पाचन क्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे स्किन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. चीनी का ज्यादा सेवन से शरीर का टॉलरेंस लेवल काम करना बंद कर देता है और स्किन एलर्जी को बढ़ावा दे सकता है.
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विटामिन डी या आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे इनफेक्शन और खुजली होने की संभावना बढ़ जाती है.
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अगर आप फिजिकल एक्टिविटी कम करते हैं, तो पसीने के माध्यम से आपके शरीर से टॉक्सिंस बाहर नहीं निकल पाते हैं. नतीजतन यह स्किन एलर्जी के रूप में आपको परेशान करते हैं.
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दाद, खाज, खुजली से राहत पाने के लिए अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करें. चीनी का सेवन कम करे. नॉन-वेज फूड का सेवन सीमित करें. डॉक्टर हफ्ते में एक बार ये खाने की सलाह देते हैं.
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डॉक्टर्स आपको रोजाना एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं. इसके साथ ही आपको दिनभर में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए. अपनी साफ-सफाई का ख्याल रखना भी जरूरी है.
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