आज के समय में अधिकतर लोग पेट के चारों तरफ जमे जिद्दी फैट से परेशान रहते हैं और उसे कम करने के लिए कई कोशिशें करते हैं.
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लूज फैट, गेट फिटर बुक के राइटर जितेन्द्र चौकसे ने अपने इंस्टाग्राम पर एक शॉर्ट वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बैली फैट से संबंधित एक सवाल का जवाब दिया है.
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जीतेन्द्र से एक लड़की ने पूछा, 'बाकी सभी जगह को छोड़कर, बेली के आसपास ही सबसे अधिक फैट क्यों जमता है?'
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इस सवाल का जवाब देते हुए जितेन्द्र कहते हैं. 'देखिए, हो सकता है, आपको फैट पसंद ना हो लेकिन आपके शरीर को फैट काफी पसंद है.'
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'आपकी बॉडी शरीर में जमे हुए फैट को काफी संभालकर रखती है. आपके शरीर के जिस हिस्से की मूवमेंट नहीं होती, अक्सर फैट शरीर के उन हिस्सों में ही स्टोर्ड होता है.'
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'यानी बॉडी फैट को शरीर के उन हिस्सों में ही स्टोर्ड करती हैं, जहां मूवमेंट कम होती है.'
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'उदाहरण के लिए अगर आप चल रहे होते हैं तो आपके पैर, हाथ और चेहरे में मूवमेंट होता है लेकिन जहां फैट की बात आती है तो वह टमी एरिया में इसलिए सबसे अधिक जमता है क्योंकि वह एक ही पोजिशन में होता है.'
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'अब अगर किसी को बेली फैट कम करना है तो थोड़ा मूवमेंट लाना होगा. अब इसका मतलब .ये नहीं है कि आप जिम जाएं और 1000 क्रंचेस लगा आएं.'
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'अगर आप क्रंचेस करते हैं तो जाहिर सी बात है आपके पेट के मसल्स ग्रो हो जाएंगे लेकिन उसके ऊपर फैट की लेयर भी रहेगी.'
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'बैली फैट कम करने के लिए आपको कैलोरी डेफिसिट में रहना होगा यानी मेंटनेंस कैलोरी से कम लेनी होगी.'
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