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रोजाना सुबह पिएं ये 5 ड्रिंक्स, चुटकियों में शरीर में जमा कोलेस्ट्रॉल हो जाएगा बाहर

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शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल तय मानक के अनुसार होना बहुत ही जरूरी है. क्योंकि कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.

लाइफस्टाइल टिप्स

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अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की मुख्य कारण जेनेटिक, टाइप-2 डायबिटीज, धूम्रपान, मोटापा और फिजिकली कम एक्टिव रहना हो सकता है.

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लेकिन कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं. कोलेस्ट्रॉल एक मोम की तरह होता है जो हमारी कोशिकाओं में पाया जाता है.

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green tea

ग्रीन टी में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और कैटेचिन पाए जाते हैं. यह शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं. ग्रीन टी वजन कम करने में भी कारगर है.

ग्रीन टी

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दलिया बहुत ही हेल्दी फूड है. इसमें प्रचुर मात्रा में घुलनशील फाइबर होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. यह वजन घटाने और ब्लड प्रेशर को कम करने में भी असरदार है.

दलिया 

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सोया मिल्क बहुत ही हेल्दी प्लांट बेस्ड मिल्क है. पोषक तत्वों से भरपूर सोया मिल्क में कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है. 

सोया मिल्क

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टमाटर का जूस शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है. टमाटर में लाइकोपिन पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है. इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. 

टमाटर का जूस 

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फ्लेवनॉल्स और प्लांट कम्पाउंड से भरपूर कोको ड्रिंक्स में एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है. यह हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है. 

कोको ड्रिंक्स 

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