12 May 2025
By: Aajtak.in
लोग अक्सर अपने चेहरे का ख्याल तो रखते हैं, लेकिन गर्दन को अनदेखा कर देते हैं.
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गर्दन का ख्याल ना रखने और उसकी स्किन को अनदेखा करने का नतीजा यह होता है कि 40 की उम्र के बाद गर्दन की त्वचा ढीली और झुर्रीदार होने लगती हैं.
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उम्र बढ़ने के साथ-साथ कोलेजन और इलास्टिन में कमी के कारण आपकी स्किन की टाइटनेस कम हो जाती है.
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हालांकि, कुछ आसान उपाय अपनाकर आप अपनी गर्दन की स्किन को झुर्रियों से दूर रख सकते हैं और खूबसूरत बनाए रख सकते हैं.
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आज हम आपको वो टिप्स बताने वाले हैं, जिन्हें 40 साल की उम्र से पहले लाइफस्टाइल में अपना कर आप गर्दन की स्किन को झुर्रियां रहित बना सकते हैं.
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अपनी गर्दन की स्किन को हेल्दी रखने के लिए, हफ्ते में दो बार ग्लाइकोलिक या सैलिसिलिक एसिड का इस्तेमाल करें. ये एक्सफोलीएटिंग एसिड डेड स्किन सेल्स को हटाने, नए सेल्स को रीजेनरेट करने और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं.
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ग्लाइकोलिक या सैलिसिलिक एसिड रात में लगाने से अच्छे परिणाम मिलते हैं. इसके बाद मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें.
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रेटिनोइड्स झुर्रियों को कम करने और कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं. वे स्किन को गहराई से रिपेयर करते हैं और सेल टर्नओवर को बढ़ाते हैं, जिससे स्किन ज्यादा यूथफुल दिखती है.
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रात में रेटिनोइड्स लगाएं और सुबह धूप में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करें.
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अपनी स्किन को लंबे समय तक हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखने के लिए, हायलूरोनिक एसिड और नियासिनमाइड से भरे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें.
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हायलूरोनिक एसिड नमी बनाए रखने में मदद करता है, जबकि नियासिनमाइड स्किन को टाइट करता है और झुर्रियों को कम करता है. दोनों इनग्रीडिएंट्स गर्दन की त्वचा को जवां बनाए रखने में प्रभावी हैं.
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आपकी त्वचा को हेल्दी रखने में प्रॉपर डाइट महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड आइटम्स जैसे कि जामुन, खट्टे फल, गाजर, पालक और शकरकंद शामिल करें.
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अलसी और अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड भी स्किन को हाइड्रेट रखने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
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