17 mar 2025
शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल मैनेज करने से आपकी ओवरऑल हेल्थ सही रहती है. हमारे खून में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल.
बैड कोलेस्ट्रॉल को काफी खतरनाक माना जाता है. धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर दिल तक खून सही मात्रा में नहीं पहुंच पाता जिस कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ जाता है.
कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को जरूरी माना जाता है. अगर आपको भी हाई कोलेस्ट्रॉल है तो उसके लिए आपको सोच-समझकर चीजों का सेवन करना चाहिए.
आयुर्वेद में हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बहुत से उपाय बताए गए हैं. आइए जानते हैं आचार्य बालकृष्ण से कि कैसे कम करें शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल.
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लहसुन को काफी फायदेमंद माना जाता है. लहसुन में मौजूद एलिसिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
लहसुन में एलिसिन नामक मुख्य कंपाउंड होता है, जोकि एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. साथ ही इसमें विटामिन और पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होते हैं. विटामिन B1, B6, C होने के साथ ही इसमें मैगनीज, कैल्शियम, कॉपर, सेलेनियम और दूसरे प्रमुख लवण होते हैं.
रोजाना लहसुन का सेवन करने से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं. लहसुन को खाने का सबसे सही तरीका सुबह खाली पेट माना जाता है. इसे खाली पेट खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है.
आचार्य बालकृष्ण का कहना है कि अगर लहसुन खाने से आपके शरीर में बदबू आती है तो इसे छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और भिगोकर सुबह इसका सेवन करें.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से पूछ लें.