10 July 2025
By: Aajtak.in
सेहत के लिए बहुत सी चीजें फायदेमंद होती हैं. इतना ही नहीं बहुत सी चीजों को एक साथ मिलाकर खाने से भी आपको भरपूर फायदा मिलता है.
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हालांकि, आपको इस बात का पता होना बहुत जरूरी है कि आप किस चीज के साथ क्या मिलाकर खा सकते हैं.
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जिन बहुत सी चीजों को आप मिलाकर खा सकते हैं और अपनी सेहत को लाभ पहुंचा सकते हैं उनमें नीबूं और लहसुन भी हैं.
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नींबू और लहसुन को पानी में मिलाकर पीने से हमारे शरीर को बहुत फायदा मिलता है, लेकिन अगर इसमें चिया सीड्स भी जोड़ दिए जाएं तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं.
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चलिए जानते हैं चिया सीड्स को नींबू और लहसुन के पानी में मिलाकर पीने के 5 फायदे.
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चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं. इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनिरल शामिल हैं. ये आपकी ओवरऑल हेल्थ को बढ़ाता है.
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चिया सीड्स में मौजूद फाइबर आपकी गट हेल्थ को बेहतर बनाता है और डाइजेशन को बढ़ावा देता है. लहसुन में प्रीबायोटिक गुण होते हैं.
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ऐसे में उसके साथ चिया सीड्स मिलाकर पीना आपके डाइजेशन के लिए फायदेमंद हो सकता है.
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लहसुन और चिया सीड्स दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. दोनों को मिक्स करके पीना शरीर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है.
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चिया सीड्स में मौजूद फाइबर और लहसुन के मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले गुण आपके पेट को भरे होने का एहसास कराता है. ऐसे में आप कम खाते हैं और यह वजन घटाने में मददगार बनता है.
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चिया सीड्स ड्रिंक में एक खास तरह का टेक्शचर एड करते हैं. ऐसे में आप इस हेल्दी ड्रिंक को पीने से अपने स्वास्थ्य को सुधारने के साथ ही स्वाद का मजा भी ले सकते हैं.
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