26 Mar 2025
मोटापा हमारी सेहत के ऊपर काफी गंभीर असर डालता है. मोटापे की वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, और अर्थराइटिस का खतरा बढ़ने लगता है.
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से वजन बढ़ जाता है और फिर उसे कम करना काफी ज्यादा मुश्किल हो जाता है.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आपको बॉडी का सारा फैट बाहर निकलने में मदद मिलेगी.
तो अगर आप भी अपना वजन कम करने के लिए नेचुरल तरीके खोज रहे हैं तो ये विकल्प आपके लिए असरदार साबित हो सकते हैं.
आपको चाहिए लौंग, दालचीनी और जीरा. लौंग हमारे शरीर के अंदर से फैट को कम करने का काम करता है . इससे आपके फैट के आसपास की जिद्दी चर्बी गलने लगती है.
वहीं, दालचीनी भी वजन कम करने के लिए फायदेमंद मानी जाती है. दालचीनी खाने से आप खाने में जो भी फैट लेते हैं उनके साइड इफेक्ट्स आपकी बॉडी पर कम होते हैं.
जीरा पाचन को इंप्रूव करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. हमारी ओर से खाए हुए खाने को तोड़ने में जीरा काफी फायदेमंद माना जाता है. जीरा का सेवन रोज करने से वजन कम करने में मदद मिलती है.
25 ग्राम लौंग, 25 ग्राम जीरा और 25 ग्राम दालचीनी को एक साथ पीसकर पाउडर बना लें. इसे छानकर एक एयर टाइट कंटेनर में रख लें.
एक बर्तन में एक गिलास पानी डालें और एक चम्मच ये पाउडर को डालकर अच्छे से उबाल लें. छानकर ठंडा कर लें और इसमें एक चम्मच शहद डालकर पी लें.
इस पानी को रोज सुबह खाली पेट पीने से 30 दिन के अंदर आपको फर्क महसूस होने लगता है.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर पूछ लें.