उम्र से 10 साल छोटा दिखने के लिए खाएं ये 4 चीजें, चेहरे पर नहीं पड़ेंगीं झुर्रियां
उम्र बढ़ना एक तय प्रक्रिया है जिसे रोका नहीं जा सकता. लेकिन फिर भी हर कोई चाहता है कि वो ताउम्र जवान और सुंदर नजर आए.
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, उसका असर सबसे पहले चेहरे पर दिखने लगता है.
बढ़ती उम्र को रोक नहीं सकते लेकिन अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखें तो आप अपने बुढ़ापे को धीमा जरूर कर सकते हैं और अपने चेहरे से बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी कम कर सकते हैं.
हेल्दी लाइफस्टाइल, पौष्टिक आहार, अच्छी नींद और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीने जैसी कुछ बेहद आसान सी आदतें आपको 60 साल तक जवान बनाए रख सकती हैं.
इसके अलावा यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंंगे जो अपने एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाने जाते हैं. अगर आप रोजाना इनका सेवन करते हैं तो आप लंबे समय तक जवान दिख सकते हैं.
इसमें सबसे पहले नाम आता है ब्रोकली का. ब्रोकली में विटामिन सी और विटामिन के होता है जो चेहरे पर झुर्रियां आने से रोकता है.
इसके अलावा इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एजिंग गुण भी पाए जाते हैं जो बुढ़ापे को रोकते हैं.
ड्राई फ्रूड्स यानी सूखे मेवे प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो आपकी स्किन को टाइट बनाते हैं और बुढ़ापे के निशान को कम करते हैं.
2019 के एक अध्ययन में ब्लूबेरी के स्वास्थ्य लाभों पर शोध में पाया गया कि इनमें ऐसे कई गुण होते हैं जो उम्र को धीमा करने के लिए जाने जाते हैं.
टमाटर में लाइकोपीन प्रचुर मात्रा में होता है. यह एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है. लाइकोपीन त्वचा को जवान रखने में मदद करता है. लाइकोपीन से भरपूर आहार भी कुछ प्रकार के कैंसर को कम करने से भी जुड़ा है.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.