Pakistan Hunza community
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इस डाइट से 100 साल तक जीते हैं पाकिस्तान के ये लोग

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पाकिस्तान के हुंजा समुदाय के लोगों की लंबी उम्र एक राज है. इन लोगों का जीवन 100 साल या उससे ज्यादा भी होता है.

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यह वाकई अजीब है, क्योंकि पाकिस्तान की कुल आबादी की एवरेज उम्र महज 67 साल ही है.

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खास बात है कि हुंजा समुदाय के लोग 50 साल की उम्र में भी जवां रहते हैं. 

हुंजा समुदाय के लोगों की लंबी उम्र कोई वरदान नहीं बल्कि उनकी लाइफस्टाइल की देन है. 

पाकिस्तान की हुंजा घाटी में रहने वाले ये लोग बाहरी दुनिया से बिल्कुल अलग जीते हैं. 

ना सिर्फ ताजा वातावरण बल्कि इन लोगों का खानपान पूरी तरह ऑर्गेनिक और फ्रेश होता है. 

हुंजा समुदाय के लोग अधिकतर समय प्लांट बेस्ड कच्ची चीजें ही अपनी डाइट में शामिल करते हैं. 

हुंजा समुदाय के ये लोग घाटी में ही अंगूर, पीच, चेरी और खुबानी जैसी चीजें उगाकर खाते हैं. 

फलों के साथ-साथ हुंजा घाटी में रहने वाले ये सभी लोग गेहूं, जौ और बाजरा का भी सेवन करते हैं. 

दरअसल, पहाड़ी इलाका होने की वजह से इन लोगों को दैनिक कार्यों के लिए खूब मेहनत करनी पड़ती है, जो कहीं न कहीं उनकी सेहत को मजबूत बनाती है.

बाहरी दुनिया के लोगों को भी हुंजा समुदाय के लोगों के लाइफ स्टाइल से कुछ सीख लेनी जरूरी है. 

हुंजा लोगों से मिलने वाली सीख में कच्चे फल और सब्जियां खाना, रोजाना शारीरिक कसरत और सकारात्मक सोच शामिल है.