24 MAR 2025
कब्ज की समस्या वैसे तो सुनने में काफी आम लगती है लेकिन जिस व्यक्ति को होती है, वही इससे होने वाली समस्या के बारे में जान सकता है.
कब्ज की वजह से व्यक्ति का पेट हर समय भारी-भारी लगने लगता है. व्यक्ति को घंटों तक टॉयलेट के अंदर बैठना पड़ता है लेकिन फिर भी पेट साफ नहीं हो पाता.
बाबा रामदेव ने कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के कुछ उपायों के बारे में बताया है. आइए जानते हैं इस बारे में-
बहुत से लोग बहुत जल्दी खाते हैं और धीरे-धीरे खाने से पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है.
बाबा रामदेव के मुताबिक, कब्ज से निपटने के लिए अमरूद और भिगोए हुए किशमिश (मुनक्का) और अंजीर (अंजीर) जैसी चीजें भी फायदेमंद साबित होती हैं.
बाबा रामदेव के मुताबिक, जल्दी से खाना खा लेना, बड़े-बड़े निवाले बनाना और कम समय में खाना खत्म करने से भी गैस और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
बाबा रामदेव के मुताबिक, किशमिश और अंजीर को भिगोकर खाने से सेहत को और भी कई तरह के फायदे मिलते हैं. इससे पाचन में सुधार होने के साथ ही हीमोग्लोबिन का लेवल भी बढ़ता है.
बाबा रामदेव के मुताबिक, रोजाना कपालभाति और एक्सरसाइज करने से भी कब्ज की समस्या से निजात मिलती है. यह पाचन में सहायता करता है और कब्ज को कम करता है.