25 Apr 2025
हेल्दी, चमकदार बाल सिर्फ़ अच्छे जेनेटिक्स या महंगे सैलून से ट्रीटमेंट कराने से नहीं मिलते, यह काफी हद तक रेगुलर डेली हैबिट्स पर निर्भर करता है.
आप क्या खाते हैं से लेकर आप अपने स्कैल्प का कैसे ख्याल रखते हैं, हर दिन आप जो छोटी-छोटी चीजें करते हैं, वो आपके बालों को प्रभावित कर सकती हैं.
अगर आप हेयर हेल्थ में सुधार करना चाहते हैं, बालों का टूटना कम करना चाहते हैं और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो देखभाल के साथ ही आपको एक हेल्दी रूटीन को फॉलो करने की जरूरत भी है. आइए जानते हैं इनके बारे में.
सुंदर बाल सिर की स्किन से शुरू होते हैं. जिस तरह हेल्दी पौधे को उगाने के लिए उपजाऊ मिट्टी की आवश्यकता होती है, उसी तरह स्वस्थ बालों के विकास के लिए स्कैल्प का हेल्दी रहना जरूरी है.
एक साफ, बैलेंस स्कैल्प से डैंड्रफ, खुजली और इंफ्लेमेशन की समस्या को रोका जा सकता है.
हेयर हेल्थ के लिए आपकी डेली डाइट का एक महत्वपूर्ण रोल होता है. इससे आपके बालों की स्ट्रेंथ, टेक्सचर और ग्रोथ पर काफी असर पड़ता है. हेयर ग्रोथ के लिए प्रोटीन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन A,C,D और E को काफी जरूरी माना जाता है.
बालों को ज्यादातर नुकसान ब्रश करने, सुखाने और स्टाइल करने जैसे रेगुलर कामों के दौरान होता है. इस दौरान आप जितना ज़्यादा सावधान रहेंगे, उतना ही आप अपने बालों को अनावश्यक रूप से टूटने से बचा पाएंगे.
आपके शैम्पू, कंडीशनर और स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स आपके बालों की हेल्थ को बना या बिगाड़ सकते हैं, खासकर जब गलत तरीके से या बहुत बार इस्तेमाल किया जाता है.
बालों की हेल्थ आपके नर्वस सिस्टम से बहुत हद तक जुड़ी होती है. लगातार स्ट्रेस की वजह से बाल झड़ना, बेजान होना और यहां तक कि टेलोजेन एफ्लुवियम जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.