रोजाना कैसे खाएं किशमिश? फायदे जान आप भी अपनाएंगे ये तरीका

फिर इसका सेवन करने से किशमिश के अंदर मौजूद विटामिन और मिनरल्स सीधा आपके शरीर में पहुंच जाते हैं. 

बता दें किशमिश में कैल्सियम की मात्रा भी ठीक-ठाक होती है, जो  दांत और हड्डियों को मजबूत रखती है.

इससे नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा भी बढ़ जाती है. जिससे शरीर में ब्लड फ्लो अच्छा हो जाता है.

 किशमिश के अंदर अधिक मात्रा में अमीनो एसिड होता है जो आपकी बॉडी को खूब एनर्जी देती है.

इसके अलावा जिस पानी में आपने किशमिश को भिगोया है उसे पीने से एनीमिया की समस्या भी दूर होगी.