डाइट नहीं, स्मार्ट ट्रिक्स! 9 Kg वेट घटाने वाली कोच से सीखें वजन कम करने के आसान तरीके 

मीठी ड्रिंक्स न पिएं: सोडा और पैक्ड जूस में बहुत कैलोरी होती है. इनके बदले पानी या ब्लैक कॉफी पिएं. धीरे-धीरे खाएं: जब आप धीरे खाते हैं, तो पेट जल्दी भरता है और आप ज्यादा नहीं खा पाते हैं. 

खाने का प्लान बनाएं: पहले से सोचकर खाना खाएं ताकि जंक फूड से बच सकें. अच्छी नींद लें: नींद पूरी न हो तो भूख ज्यादा लगती है और वजन घटाने में दिक्कत होती है.

थोड़ा-थोड़ा चलते रहें: चलना, सीढ़ियां चढ़ना या खड़े रहना. ये छोटी बातें भी कैलोरी जलाने में मदद करती हैं. हर दिन थोड़ा-थोड़ा करें: रोज की छोटी-छोटी कोशिशें लंबे समय में अच्छे नतीजे देते हैं.