11 Apr 2025
जब हमारी बॉडी प्यूरीन को तोड़ती है तो उससे यूरिक एसिड का उत्पादन होता है. प्यूरीन लगभग सभी फूड्स और ड्रिंक्स में पाया जाता है.
शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से जोड़ों में दिक्कत, किडनी की बीमारी और दिल का दौरा पड़ सकता है. कई बार यूरिक एसिड शरीर में क्रिस्टल का रूप ले लेता है जो जोड़ों के आसपास जाकर जमा हो जाता है. जिससे जोड़ों में दर्द की समस्या और गठिया की दिक्कत होने लगती है.
ऐसे में कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
नींबू के रस को डाइट में शामिल करने से शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद मिल सकती हैं.
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. जिससे जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत पाई जा सकती है.
हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.
धनिया के पत्ते शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के साथ ही किडनी के फंक्शन को सुधारते हैं. जिससे किडनी यूरिक एसिड को सही तरीके से फिल्टर करके शरीर से बाहर निकाल पाती हैं.
एप्पल साइडर विनेगर शरीर के पीएच लेवल को बैलेंस करता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर पूछ लें.