12 March 2025
पपीता को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. पपीता में पपैन नाम का एंजाइम पाया जाता है जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है. जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम की खाना पचाने में मदद करता है.
पपीते में बहुत ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है.
पपीते में कैलोरी काफी कम होती है और इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो आपको लंबे समय तक फुल रखने में मदद करता है. इसे खाने से आपकी भूख कंट्रोल होती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
पपीते में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और बीटा- कैरोटीन पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और हार्ट हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद करता है.
पपीते में विटामिन A और एंजाइम्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हेल्दी, ग्लोइंग स्किन को प्रमोट करते हैं और रिंकल्स फाइन लाइंस को दूर करते हैं.
इसमें विटामिन A की मात्रा ज्यादा होने के कारण यह आंखों की हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है.
वजन कम करने के लिए खाना खाने से 2 घंटे पहले पपीता खाना आपके लिए फायदेमंद साबित होता है. उस समय आपका पाचन तंत्र कम एक्टिव रहता है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
डायबिटीज के मरीज अगर खाना खाने के 2 घंटे बाद पपीते का सेवन करते हैं तो इससे ब्लड शुगर लेवल स्पाइक नहीं करता है. इसी वजह से डायबिटीज के मरीजों के लिए पपीता काफी फायदेमंद साबित होता है.
जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दर्द की शिकायत होती है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए. पपीते के सेवन से एक ओर जहां पीरियड साइकिल नियमित रहता है वहीं पेट में होने वाला दर्द भी कम होता है.