07 July 2025
By: Aajtak.in
सभी लोग बाल बढ़ाने की इच्छा रखते हैं और उसके लिए वो बहुत कुछ करते भी हैं.
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महंगे-महंगे तेल-शैम्पू खरीदने से लेकर वो लोग कई घरेलू नुस्खे भी अपनाते हैं.
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इन सभी चीजों को करने से जहां कुछ लोगों को इच्छा अनुसार रिजल्ट मिलता है, वहीं बहुत से ऐसे होते हैं जो मायूस हो जाते हैं.
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बाल बढ़ना और ना बढ़ना एक अलग चीज है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि एक साल में आपके बाल कितने इंच बढ़ते हैं?
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अगर नहीं तो आज हम आपको बताएंगे कि एक साल में एक स्वस्थ इंसान के बाल कितने बढ़ते हैं.
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अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी की एक स्टडी के मुताबिक, औसतन हर महीने बाल आधे इंच बढ़ते हैं. यानी, हर साल बाल करीब छह इंच बढ़ते हैं.
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हालांकि, बालों की लंबाई बहुत सारे फैक्टर्स पर निर्भर करता है. इन फैक्टर्स में आपकी उम्र और स्वास्थ्य के साथ ही आपके जींस भी बहुत महत्व रखते हैं.
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बालों की ग्रोथ एक फिक्स पॉइंट तक ही होती है और उसके बाद ग्रोथ अपने आप रुक जाती है. अगर इंसान बाल नहीं कटवाता, तो भी उसके बाल एक पॉइंट के बाद नहीं बढ़ते हैं.
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बालों की ग्रोथ के लिए विटामिन और मिनरल्स को डाइट में शामिल करना बहुत जरूरी होता है. बालों की ग्रोथ में बायोटिन, विटामिन सी, और जिंक जरूरी होते हैं.
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अगर आप अपने बाल बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में अंडे, ड्राई फ्रूट्स,हरी पत्तेदार सब्जियां और फल शामिल करें.
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डाइट का ध्यान रखने के साथ-साथ इस बात का ध्यान भी रखें कि बालों और स्कैल्प को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना अच्छी मात्रा में पानी भी पिएं.
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