23 Apr 2025
By: Aajtak.in
आज कल हर दूसरा व्यक्ति वेट लॉस करना चाहता है, जिसके लिए वह अपनी डाइट में बदलाव के साथ-साथ जमकर एक्सरसाइज भी करता है.
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डाइटिंग और एक्सरसाइज के साथ ही जिस एक चीज को वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, वह है पानी पीना.
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हेल्थ एक्सपर्ट्स से लेकर डायटीशियन तक सभी वजन घटाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं.
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पानी ना केवल वजन घटाने के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपकी वेट लॉस की स्पीड को भी तेज कर सकता है. पानी पीने के 10 मिनट के अंदर कैलोरी बर्निंग रेट बूस्ट होता है.
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लेकिन क्या आपने जानने की कोशिश की है कि तेजी से वजन घटाने के लिए दिनभर में कितने गिलास पानी पीना जरूरी है? अगर नहीं, तो चलिए जानते हैं.
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वजन घटाने के लिए पीना पीने की सलाह इसलिए दी जाती है क्योंकि यह आपके पेट को भरा रखता है और आपको कम भूख लगती है.
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अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको दिनभर में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए.
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अगर आप वर्कआउट करते हैं और जमकर पसीना बहाते हैं तो आपको 8 गिलास से ज्यादा पानी पीने की जरूरत पड़ेगी.
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पानी पीने से ना केवल वजन कम होता है, बल्कि आपका शरीर अन्य बीमारियों से भी दूर रहता है.
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