24 Mar 2024
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कार्डियोलॉजिस्ट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर और डायरेक्टर डॉ. विमल छाजेड (एमबीबीएस, एमडी) ने अपनी बुक '201 tips for loosing weight' में वेट लॉस के बारे में विस्तार से बताया है.
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डॉ. विमल ने इस बुक में सबसे अधिक पूछे जाने वाले सवाल का भी जवाब दिया.
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वो सवाल था, 'एक घंटे के एक सेशन में कोई 1 किलो वजन कैसे कम कर सकता है?
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डॉ. विमल ने उत्तर देते हुए बुक में लिखा, 'स्लिमिंग सेंटर में, फिजिकल एक्टिविटी बढ़ जाती है जिससे अधिक कैलोरी का उपयोग होता है.'
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'एक घंटे के लंबे सेशन के दौरान, क्लाइंट पसीने के कारण लगभग एक लीटर लिक्विड्स खो देता है.'
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'बस इस कारण ही क्लाइंट का लगभग 1 किलो वजन कम हो जाता है.'
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लेकिन ध्यान रखें कि ये वॉटर वेट होता है. शरीर में 'वॉटर वेट' का मतलब है कि शरीर में पानी की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाना.
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जो शरीर के टिश्यूज, मसल्स में जमा हो जाता है. इसके कारण बॉडी सूजी हुई नजर आती है.
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ये वो वजन होता है जो नमक का अधिक सेवन, कार्बोहाइड्रेट का अधिक सेवन, पर्याप्त पानी न पीना, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बढ़ता है. लेकिन ये फैट नहीं होता. इसलिए फैट कम करना जरूरी होता है न कि वॉटर वेट.
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