17 July 2025
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मॉनसून सभी के लिए राहत लाता है. हालांकि, चिलचिलाती गर्मी को भगाने वाला ये मौसम ठंडी हवा और सुकून भरी बारिश के साथ ही इन्फेक्शन, डाइजेशन संबंधी परेशानियों और कमजोर इम्युनिटी को भी न्योता देता है.
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ऐसे में इस बदलते मौसम में आपके शरीर को पोषक तत्वों से भरपूर ऐसे फूड्स खाने चाहिए, जो आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करें.
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बहुत से फलों, सब्जियों और नट्स एंड सीड्स के साथ ही चिया सीड्स भी मॉनसून में आपके लिए सुपरफूड साबित हो सकता है.
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जी हां, वजन घटाने में मददगार चिया सीड्स बेहद पौष्टिक होते हैं, जो मॉनसून में आपको हेल्थ के लिए एक बेहतरीन साथी साबित हो सकते हैं. आइए जानें क्यों और कैसे.
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इम्युनिटी बूस्टर: चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा-3 फैटी एसिड और ज़रूरी मिनरल्स से भरपूर होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. ऐसे में ये आपको बरसात में होने वाले इंफेक्शन से बचाते हैं.
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डाइजेशन बूस्टर: बरसात के मौसम में पर्यावरण में नमी बहुत ज्यादा होती है, जिसकी वजह से डाइजेशन धीमा हो जाता है. चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे बॉवेल मूवमेंट अच्छा रहता है. इसके साथ ही ये सूजन कम करने और गट हेल्थ को अच्छा रखने में भी मददगार है.
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एनर्जी बूस्टर: चिया सीड्स प्रोटीन और हेल्दी फटा का एक बेहतरीन सोर्स है , जो आपको भारी भोजन किए बिना भी एनर्जी देते हैं.
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वजन कम करने में मददगार: चिया सीड्स पेट में जाकर फूलते हैं और आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं. अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं या मानसून में अनहेल्दी स्नैक्स खाने से बचना चाहते हैं तो ये अच्छा ऑप्शन हैं.
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हाइड्रेट रखते हैं: चिया के बीज अपने वज़न से 10-12 गुना ज्यादा पानी सोख लेते हैं, जिससे शरीर में लिक्विड्स को बैलेंस रखने में मदद मिलती है.
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