18 Apr 2025
By: Aajtak.in
हमारी भारतीय कूजीन में ऐसे बहुत से फूड आइटम्स हैं, जो खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करते हैं. आचार, सलाद से लेकर छाछ तक सभी चीजें खाने के साथ खाई जाती हैं. इन्हीं में से एक दही भी होती है, जो सभी को खानी बहुत पसंद होती है.
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ज्यादातर लोग रोजाना दही खाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रोज इसे खाने का आपकी सेहत पर कैसा असर पड़ता है? अगर नहीं तो चलिए जानते हैं.
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हर रोज दही खाने से एक-दो नहीं बल्कि कई हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं, जिनमें बेहतर डाइजेशन, इम्युनिटी और बेहतर स्किन हेल्थ शामिल हैं.
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डाइजेशन में मददगार: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं. ये आपके पेट में हेल्दी बैलेंस बनाए रखने में मदद करते हैं. इससे डाइजेशन में सुधार हो सकता है और असुविधा कम हो सकती है.
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इम्युनिटी बूस्टर: दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आपकी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं, जिससे आपके शरीर को इनफेक्शंस और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.
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हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है: दही कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है, जो आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूती देते हैं. ये हड्डियों और दातों के लिए जरूरी मिनरल्स माने जाते हैं.
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हार्ट हेल्थ को करता है सपोर्ट: डेली डाइट में दही को शामिल करने से ब्लड प्रेशर कम करने और दिल संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है.
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स्किन हेल्थ में करता है सुधार: दही में मौजूद लैक्टिक एसिड एक नेचुरल एक्सफोलिएंट और मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है, जो स्किन की रंगत को बेहतर बनाने में मदद करता है.
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डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार: रोजाना दही खाना शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता कर सकता है, जो डायबिटीज पेशेंट्स के लिए फायदेमंद है.
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