21 apr 2025
दही हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है. दही एक प्रोबायोटिक है जो कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है. बच्चों के डाइट में दही को शामिल करना बेहद फायदेमंद माना जाता है.
यह बच्चों की हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही उन्हें एनर्जी से भरे रखने में मदद करता है. बच्चों की ग्रोथ और डेवलपमेंट के लिए दही को फायदेमंद माना जाता है.
दही प्रोबायोटिक्स का काफी अच्छा सोर्स मानी जाती है. इसे खाने से गट हेल्थ को मेनटेन रखने में मदद मिलती है.
दही में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो बच्चों की हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है. इससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है.
दही में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. साथ ही इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. यह वजन कम करने में भी मदद करती है.
प्रोबायोटिक से भरपूर दही का सेवन करने से इंफेक्शन का खतरा कम होता है. प्रोबायोटिक खतरनाक इंफेक्शन से लड़ने में मदद करती है.
दही ओरल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. दही में लैक्टिक एसिड होता है जो मुंह के बैक्टीरिया को मारने का काम करती है.
दही में माइक्रो ऑर्गेनिज्म मौजूद होते हैं जो शरीर को सर्दी, जुकाम आदि से बचाने में मदद करते हैं.
दही में लैक्टिक एसिड होता है जो स्किन के लिए नेचुरल मॉइश्चराइजर की तरह काम करता है. यह आपकी स्किन को स्मूद, हाइड्रेट और हेल्दी रखने में मदद करती है.