अंजीर में ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड आदि पाए जाते हैं जो शरीर को सेहतमंद रखने में मदद करते हैं.
आइए जानते हैं अंजीर के सेवन के फायदे...
दो अंजीर रातभर पानी में भिगोकर रख दें. अगली सुबह इनका सेवन करने से पाचन तंत्र ठीक तरह से काम करता है.
अंजीर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
अंजीर में बहुत कम कैलोरी पाई जाती है. इसलिए इसके सेवन से वजन कम करना आसान होता है.
अंजीर में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण रखने में मदद करता है.
सूखा अंजीर आयरन का बहुत ही अच्छा सोर्स माना जाता है. इसके सेवन से खून बढ़ता है.
एक शोध के अनुसार अंजीर में मौजूद फाइबर ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम आदि मिनरल पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं.
अंजीर का नियमित सेवन ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने में मदद करता है.