गर्मियों में आपके शरीर को ठंडक देते हैं ये छोटे से बीज, जानें इनके गजब के फायदे

 इनमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिस कारण इन्हें खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं. यह वजन कम करने में भी आपकी मदद करते हैं.

इन बीजों में कई जरूरी ऑयल्स और फाइबर पाया जाता है जो पाचन, गैस, ब्लोटिंग आदि समस्याओं से आपको बचाते हैं और पेट के लिए काफी हेल्दी माने जाते हैं.

सब्जा के बीज एंटीऑक्सीडेंट्स ,  विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं. यह स्किन की रंगत को बढ़ाने और हेल्दी हेयर्स को प्रमोट करते में मदद करते हैं.