29 July 2025
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हमारे स्वास्थ्य के लिए पानी बहुत जरूरी माना जाता है. कहावत है कि आदमी खाना खाए बिना जिंदा रह सकता है, लेकिन पानी पीए नहीं.
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यूं तो पानी पीना एक बेहद आसान और साधारण काम लगता है, जिसके लिए ज़्यादा सोचने की जरूरत नहीं होती है, है ना?
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आप पानी पीते हैं तो इसका सीधा असर आपके शरीर पर पड़ता है. इसलिए इसे सही तरीके से पीना बहुत जरूरी है.
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क्या आप इसका सही तरीका जानते हैं? अगर नहीं तो आज हम आपको बताएंगे कि पानी पीने का सही तरीका क्या है.
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सही तरीके और सही टेंप्रेचर वाला पानी पीना जरूरी है. गुनगुना या गर्म पानी आपके टिशूज में सच में डीपली अब्सॉर्ब होता है. ठंडे या नॉर्मल पानी की तुलना में गर्म पानी आपके शरीर को बेहतर तरीके से साफ और डिटॉक्स करता है.
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खड़े होकर पानी पीने से शरीर के फ्लूइड्स का बैलेंस बिगड़ जाता है. यदि आप खड़े होकर पानी पीते हैं तो आपके शरीर में अवॉन्टेड फ्लूइड्स एक्सेस में जमा हो सकते हैं, जो अक्सर अर्थराइटिस का कारण बन सकता है. पानी पीने का सबसे अच्छा तरीका बैठकर पीना है.
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पानी हमेशा धीरे-धीरे पीना चाहिए. पानी के छोटे-छोटे घूंट भरने से शरीर पोषक तत्वों और मिनरल्स को अच्छी तरह से प्रॉसेस कर पाता है. यह हमारी किडनी के लिए सभी फ्लूइड्स को प्रॉसेस करना भी आसान बनाता है.
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सुबह उबला हुआ गर्म पानी पीएं क्योंकि यह रात भर में जमा हुए टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है और आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को साफ करता है. यह आपके मेटाबोलिज्म को भी तेज करता है, जो वेट लॉस में मददगार है.
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आयुर्वेद में सलाह की जाती है कि किसी को भी खाने खाते वक्त बीच में पानी नहीं पीना चाहिए. आप खाना खाने के कम से कम एक घंटे पहले और बाद में अच्छी मात्रा में पानी पी सकते हैं, लेकिन उसके बीच में नहीं.
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