13 May 2025
By: Aajtak.in
लिवर, हार्ट और पेट की तरह ही किडनी (गुर्दे) भी आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है. ये आपको सेहतमंद बनाने के लिए बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं.
Credit: Freepik
किडनी शरीर में बनने वाले वेस्ट को छानती हैं, फ्लूइड्स को बैलेंस करते हैं और मिनरल्स को भी मैनेज करती है.
Credit: Freepik
हालांकि, आपके खान पान की कुछ आदतें किडनी को डैमेज कर सकती हैं. इनमें कुछ ड्रिंक्स भी शामिल हैं.
Credit: Freepik
हम आपको ऐसी 5 ड्रिंक्स बताने वाले हैं, जो बिना किसी चेतावनी के धीरे-धीरे किडनी को कमजोर करके डैमेज कर सकते हैं.
Credit: Freepik
डार्क कलर्ड सोडा में फॉस्फोरिक एसिड और बहुत ज्यादा चीनी होती है. इन्हें नियमित रूप से पीने से आपकी किडनी को नुकसान पहुंच सकता है. इसके साथ ही किडनी में पथरी होने का जोखिम बढ़ सकता है और समय के साथ किडनी कमजोर हो सकती है.
Credit: Freepik
पैकेज्ड फ्रूट ड्रिंक्स में अक्सर असली फलों की तुलना में ज्यादा चीनी और प्रिजर्वेटिव होते हैं. वे ब्लड प्रेशर और इंसुलिन लेवल को बढ़ा सकते हैं, जो आपकी किडनी के लिए नुकसानदायक है.
Credit: Freepik
शराब आपके शरीर को डिहाइड्रेट करती है और ब्लड प्रेशर बढ़ाती है. बहुत ज्यादा शराब पीने से आपकी किडनी पर दबाव पड़ सकता है और टॉक्सिंस को छानने की उनकी क्षमता कम हो सकती है.
Credit: Freepik
एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन, आर्टिफीशियल एडेटिव्स और चीनी ज्यादा मात्रा में होती है. ये आपके किडनी पर ज्यादा काम कर सकते हैं, ब्लड फ्लो कम कर सकते हैं और डिहाइड्रेशन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं.
Credit: Freepik
जब तक आप इनटेंस वर्कआउट नहीं कर रहे हैं, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स से बचना सबसे अच्छा है. इनमें सोडियम, चीनी और डाई की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपकी किडनी पर असर डाल सकती है और समय के साथ उसे नुकसान पहुंचा सकती है.
Credit: Freepik