जिंदगी में इन आदतों को करें शामिल, गम खुद-ब-खुद हो जाएगा दूर

जिंदगी में खुश रहना बहुत जरूरी होता है. हालांकि, हम खुश तब रह पाते हैं, जब हमारी जिंदगी में सब कुछ ठीक हो. 

लेकिन क्या आप जानते हैं कि परिस्थितियों और रिश्तों के अलावा हमारे शरीर की भी हमारी खुशियों में भागीदारी होती है. 

दरअसल, हमारा दिमाग 'हैप्पी हार्मोन्स' रिलीज करता है, जो हमरे मूड को बेहतर बनाते है और तनाव को भी कम करते हैं.

इन हार्मोन्स में सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन शामिल हैं. अब सवाल उठता है कि हम इनके प्रोडक्शन को कैसे बढ़ा सकते हैं.