13 Feb 2025
By: Aajtak.in
लिवर, शरीर का एक जरूरी अंग है, जो आपके स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
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हालांकि, आजकल ज्यादातर लोगों में फैटी लिवर की समस्या देखने को मिल रही है, जो एक नहीं बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण बनती हैं.
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फैटी लिवर प्राकृतिक रूप से होने वाली बीमारी नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी समस्या है जो आपकी बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल का नतीजा है.
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आज हम आपको ऐसी ही 5 आदतों के बारे में बताएंगे, जिनके कारण लोगों को फैटी लिवर की समस्या होती है.
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हद से ज्यादा मीठी ड्रिंक्स पीना आपके लिवर की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. मीठी चाय, स्पोर्ट्स ड्रिंक, सोडा या कोल्ड ड्रिंक इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ावा देती हैं और लिवर में फैट जमने की संभावना भी बढ़ जाती है.
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रोजाना प्रोसेस्ड या फ्राइड फूड्स खाने से आपके शरीर में अनहेल्दी फैट्स जमा हो जाते हैं. इसके साथ ही इन फूड्स में नमक और चीनी की मात्रा भी ज्यादा होती है. यह आपके लिवर को डैमेज करने के अलावा सूजन भी बढ़ाता है.
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हद से ज्यादा शराब पीना भी आपके लिवर की सेहत के लिए हानिकारक है. शराब पीने से आपके लीवर पर सूजन आ जाती है और उसमें फैट भी जमा हो जाता है.
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अगर आप बिल्कुल भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं और बस एक जगह बैठकर घंटों काम करते हैं, तो आपको फैटी लिवर की समस्या हो सकती है.
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अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो आपका लिवर फैटी हो सकता है. नींद की कमी के कारण आपके हार्मोन्स डिसबैलेंस हो जाते हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं.
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