30 Apr 2025
By: Aajtak.in
पिछले कुछ सालों में ग्रीन टी ने फिटनेस लवर्स के बीच एक खास जगह बनाई है. इसके पोषक तत्वों से ज्यादा इसे लोग वजन घटाने के लिए पीते हैं.
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एक-दो नहीं बल्कि बहुत से लोग मानते हैं कि ग्रीन टी पीने से उन्हें वजन घटाने और पेट की निकली तोंद अंदर करने में मदद मिलती है.
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लेकिन लफबरो यूनिवर्सिटी की परफॉर्मेंस न्यूट्रिशनिस्ट बेथन क्राउज का कहना है कि,'ऐसा कोई फूड नहीं है जो फैट बर्न करता हो.'
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वह कहती हैं कि 'फैट बर्निंग' का मतलब है शरीर में जमा चर्बी को एनर्जी के लिए तोड़ना. यह प्रॉसेस मुख्य रूप से एक्सरसाइज के दौरान होती है, खासकर जब हम लाइट से मीडियम लेवल की एक्सरसाइज करते हैं.
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वह कहती हैं कुछ लोग मानते हैं कि ग्रीन टी पीने से फैट बर्न होता है. इसका कारण है ग्रीन टी में मौजूद कैफीन.
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कैफीन शरीर में एड्रेनालिन और नॉरएड्रेनालिन जैसे हार्मोन रिलीज करता है, जो एनर्जी को एक्टिव करते हैं. हालांकि, यह प्रभाव बहुत कम और टेंप्ररेरी होता है.
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साइंटिफिक रिसर्च से पता चलता है कि ग्रीन टी पीने से वजन कम करने में कोई खास मदद नहीं मिलती है. यह एक हेल्दी ड्रिंक हो सकती है, लेकिन केवल इसे पीने से वजन नहीं घटेगा.
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अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो ग्रीन टी पीने के साथ-साथ हेल्दी लाइफस्टाइल अपनानी होगी. लेकिन खाली ग्रीन टी पीक आप चमत्कार की उम्मीद न करें.
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वजन घटाने के लिए आपको साइकलिंग और वॉकिंग जैसी रोजाना एक्सरसाइज के साथ ही कम कैलोरी वाले और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए.
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