घी का स्वाद तो अच्छा होता ही है साथ ही सेहत को भी इससे कई तरह के लाभ मिलते हैं. घी का सेवन वजन बढ़ाने और घटाने दोनों में किया जाता है.

घी में सैचुरेटेड फैट के साथ ही विटामिन A, E और D भी होता है, जो विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए जरूरी माना जाता है.

घी में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है ऐसे में इसका सीमित मात्रा में सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं.

एक चम्मच घी में 120 कैलोरी होती है. जिससे एनर्जी और वजन बढ़ाने में मदद मिलती है. घी सैचुरेटेड फैट का भी सोर्स होता है जिसे खाने से भी वजन बढ़ता है.

घी का सेवन करने से फैट सॉल्युबल विटामिन्स का अवशोषण बढ़ जाता है. यह आपकी ओवरऑल हेल्थ के साथ ही वेट गेन को भी बढ़ावा देता है.