10 June 2025
By: Aajtak.in
यह बात किसी से छिपी नहीं है कि एक्सपर्ट्स से लेकर डॉक्टर्स तक कुछ चीजों को सुबह-सुबह खाने के लिए मना किया जाता है.
Credit: Freepik
इसमें कैफीन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल भी ऐसे होते है, जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए.
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ये बात बेशक सुनने में अजीब लगे, लेकिन बिल्कुल सच है. कुछ फलों को खाली पेट खाने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान होता है.
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आम को सुबह खाने के लिए सख्त मना किया जाता है. दरअसल, इसमें ज्यादा मात्रा में नेचुरल शुगर होती है. अगर आप इसका सेवन खाली पेट करते हैं तो यह अब्सॉर्ब हो जाती है और आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में आपके शरीर को नुकसान हो सकता है.
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लिस्ट में दूसरा नाम नाशपाती का है, जिसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अगर खाली पेट नाशपाती खाते हैं तो म्यूकस मेंबरेन को नुकसान पहुंचता है और आपका डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो सकता है.
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आम की तरह ही अगर आप लीची को खाली पेट खाते हैं तो यह भी शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है. इतना ही नहीं इससे गैस की समस्या भी हो सकती है.
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केले को ज्यादातर लोग सुबह खाना पसंद करते हैं, लेकिन इसमें मैग्नीशियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. खून में मैग्नीशियम की ज्यादा मात्रा आपके हार्ट को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
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अंगूर में अच्छी खासी मात्रा में एसिड पाया जाता है और इसे सुबह खाली पेट खाने से आपको पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. यह हार्ट अटैक के जोखिम को भी बढ़ाता है.
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संतरे में विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिसकी वजह से इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए. इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड भी पेट में जलन और गैसट्रिक स्मस्याओं का कारण बन सकता है.
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