27 APR 2025
कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज के समय में काफी ज्यादा बढ़ गई है. शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने पर हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए खाली पेट कुछ जूस का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
हम आपको कुछ खास जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप रोजाना सुबह पी सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
संतरे का जूस विटामिन सी, फ्लेवोनोइड्स और पोटेशियम से भरपूर है जो बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है.
ग्रेपफ्रूट में मौजूद नारिंजिनिन नाम के फ्लेवोनॉयड की उपस्थिति कोलेस्ट्रॉल प्रोडक्शन को रोक सकती है और बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम कर सकती है.
क्रैनबेरी जूस में प्रोएंथोसायनिडिन्स नाम का कंपाउंड पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है.
अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और प्यूनिकैलेगिन बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए जाने जाते हैं.
तरबूज में मौजूद लाइकोपीन इंफ्लेमेशन को कम कर सकता है, रक्त वाहिकाओं के काम में सुधार ला सकता है और शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम कर सकता है.
आंवला जूस विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है. आंवला बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और हार्ट हेल्थ में सुधार कर सकता है.