10 May 2025
गर्मियों में कुछ चीजों से परहेज करने से स्किन हेल्थ में सुधार हो सकता है. कुछ चीजों का सेवन करने से आपके स्किन में इंफ्लेमेशन, डिहाइड्रेशन और ब्रेकआउट की समस्या हो सकती है, खासतौर पर जब आपकी स्किन हीट, गर्मी और धूप के संपर्क में आती है.
तो अगर आप भी गर्मियों में ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो जरूरी है कि आप कुछ चीजों को गर्मियों में खाने से बचें.
फ्राइड फूड- फ्रेंच फ्राइज़, पकौड़े, समोसे और बाकी तले हुए स्नैक्स शरीर में एक्स्ट्रा ऑयल पैदा कर सकते हैं, जिससे पोर्स बंद हो सकते हैं और मुंहासे निकल सकते हैं. ये चीजें शरीर के अंदरूनी तापमान को भी बढ़ाती हैं, जो गर्मी के मौसम में स्किन में सूजन पैदा कर सकता है और मुंहासे या रोसैसिया जैसी कंडीशन को और भी बदतर बना सकती हैं.
शुगरी चीजें- आइसक्रीम, पेस्ट्री या शुगरी ड्रिंक्स भले ही ताज़गी देने वाले लगें, लेकिन इनमें रिफाइंड चीनी भरी होती है. चीनी इंसुलिन के लेवल को बढ़ाती है, ऑयल प्रोडक्शन को बढ़ाती है और सूजन को बढ़ाती है.
स्पाइसी फूड- स्पाइसी फूड्स आपके बॉडी के टेंपरेचर को बढ़ा देते हैं. इन्हें खाने से शरीर में पसीना बहुत ज्यादा आता है जिससे पोर्स बंद हो जाते हैं और मुंहासे निकलने लगते हैं.
कैफीनयुक्त चीजें- कैफीन का सेवन बहुत ज्यादा मात्रा में करने से स्किन डिहाइड्रेटेड हो जाती है. कैफीन ड्यूरेटिक होता है जिससे आपको बार-बार पेशाब आती है जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है. इससे स्किन काफी ज्यादा सेंसिटिव हो जाती है.
रेड मीट- रेड मीट को डाइजेस्ट करना काफी मुश्किल होता है गर्मियों में इसे खाने से शरीर में टॉक्सिन बढ़ने लगते हैं जिससे स्किन में ब्रेकआउट होता है. हाई फैट मीट खाने से स्किन में ऑयल प्रोडक्शन बढ़ जाता है.
डेयरी प्रोडक्ट्स- डेयरी प्रोडक्ट्स को खाने से शरीर में हीट बढ़ जाती है जिससे स्किन पर मुंहासे निकलने लगते हैं.
शराब आपकी बॉडी को डिहाइड्रेट करती है. इससे स्किन की इलास्टिसिटी कम होने लगती है.