इम्यूनिटी खराब करने वालीं 8 चीजें

फास्ट फूड में शुगर ज्यादा और फाइबर बहुत कम होता है. ये इम्यून सिस्टम को धीरे-धीरे खराब करता है.

फास्ट फूड

शराब या सिगरेट से आपका इम्यून सिस्टम खराब होता है. इसलिए जितना जल्दी हो सके, इनसे दूरी बना लें.

शराब-सिगरेट

कॉफी में पाए जाने वाला कैफीन इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है. ज्यादा कॉफी पीने से बचें.

कैफीन

प्रोसेस्ड मीट और फूड इम्यूनिटी कमजोर करते हैं. जितना हो सके, प्रोसेस्ड फूड के सेवन से बचें.

प्रोसेस्ड मीट

सोडा में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो इंसुलिन में शुगर लेवल भी बढ़ाती है.

सोडा

बाजार के अचार में भारी मात्रा में सोडियम पाया जाता है जो डिहाइड्रेशन और किडनी की समस्याओं को बढ़ाता है.

सीलबंद अचार

डिब्बाबंद फल और सूप में पोषक तत्व नहीं होते हैं. ये इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाने का काम करते हैं. 

कैन सूप और फ्रूट

खाना बनाने में आप जिस पानी का इस्तेमाल कर रहे हैं, उसका ध्यान रखना बहुत जरूरी है. गंदे पानी में बना खाना आपकी इम्यूनिटी कमजोर कर सकता है.

गंदा पानी

लाइफस्टाइल की खबरें पढ़ें यहां
ये भी देखें

धनिया की ताजगी हफ्तों तक रहेगी बरकरार, बस फॉलो करें ये ट्रिक्स 'बिग बॉस 19' स्टार Ashnoor Kaur पीती हैं ये खास मॉर्निंग ड्रिंक, स्किन को बनाती है बेदाग टूटते-झड़ते बालों से हैं परेशान? घर पर बनाएं यह आसान कोरियन हेयर सीरम क्या पेशाब करने के तुरंत बाद पीना चाहिए पानी? जानकर हो जाएंगे सावधान!