3 June 2025
अंडे प्रोटीन, हेल्दी फैट और बहुत सारे फायदों से भरे होते हैं. चाहे आप ऑमलेट खाएं, उबला अंडा खाएं ये आपको हर तरह से फायदे पहुंचाते हैं.
कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें अंडों के साथ आपके लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अंडों के साथ इन्हें खाने से इसके फायदे डबल हो जाते हैं.
एवोकाडो- मलाईदार और पोषक तत्वों से भरपूर, एवोकाडो टोस्ट से लेकर सलाद तक हर चीज़ में अंडे के साथ बहुत बढ़िया लगता है. अंडे और एवोकाडो का ये कॉम्बिनेशन आपको लंबे समय तक भरा रखता है और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है.
अंडे और पालक सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. आयरन, फाइबर और विटामिन से भरपूर पालक अंडे से बनी चीजों में ताज़गी और पोषक तत्व जोड़ता है. पालक की हल्की कड़वाहट अंडे की क्रिमीनेस को खूबसूरती से बैलेंस करती है.
टमाटर-टमाटर किसी भी अंडे की डिश को स्वादिष्ट बनाता है. शाकशुका से लेकर चेरी टमाटर के साथ तले हुए अंडे तक, यह कॉम्बिनेशन टेस्टी होता है और लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो हेल्थ को कई तरीकों से फायदे पहुंचाता है.
चीज- अंडे और चीज एक क्लासिक कॉम्बो है जो कभी निराश नहीं करता. चेडर से लेकर फ़ेटा तक, हर प्रकार एक नया स्वाद लेकर आता है. अंडे के साथ चीज को मिलाकर खाने से एक बहुत ही अच्छा टेस्ट आता है.
आलू- आलू और अंडे एक साथ खाने से बहुत स्वादिष्ट लगते हैं. आलू की स्टार्ची बनावट अंडे की जर्दी को बहुत अच्छी तरह से सोख लेती है, जिससे यह कॉम्बो ब्रंच या लेजी वीकेंड के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन बन जाता है.
स्मोक्ड सैल्मन- स्मोक्ड सैल्मन अंडे की डिश में प्रोटीन बढ़ाता है. यह कॉम्बो ओमेगा-3 फैटी एसिड और हेल्दी फैट्स से भरपूर माना जाता है.
मशरूम- मशरूम अंडे की मुलायम, रेशमी बनावट को और भी बेहतर बनाते हैं. तले हुए अंडे के साथ मशरूम को भूनकर खाने से आपको एक बहुत की अच्छा टेस्ट मिलता है.
बेल पेपर्स- बेल पेपर्स अंडे के अंदर एक खूबसूरत रंग लेकर आते हैं. इससे अंडे के पोषक तत्व और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं. बेल पेपर्स विटामिन सी से भरपूर होते हैं और अंडे में हेल्दी फैट पाए जाते हैं.