27 Apr 2025
ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें खाने से आपका वजन बढ़ने लगता है. हैरानी की बात तो यह है कि आपको इसका आइडिया तक नहीं होता कि ये चीजें सीक्रेट तरीके से आपके वजन को बढ़ा रही हैं.
बहुत सी चीजों में हिडेन शुगर, अन हेल्दी फैट्स और रिफाइंड कार्ब्स होता है जिससे वजन बढ़ने लगता है.
व्हाइट ब्रेड सैंडविच- इसमें रिफाइंड कार्ब्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है और फाइबर ना के बराबर होता है. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है जिससे आपको खाने की क्रेविंग्स बढ़ जाती है और वजन बढ़ने लगता है.
पास्ता- इसमें हैवी क्रीम, बटर और प्रोसेस्ड पास्ता होता है. इस तरह के फूड में कैलोरी और बैड फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है.
शुगरी ड्रिंक्स- बोतल में बंद फ्रूट जूस, सोडा आदि में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसमें कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ता है.
फ्राइड फूड- फ्राइड फूड में ट्रांस फैट और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इन्हें खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ता है.
चीज से भरपूर चीजें- पिज्जा, सैंडविच और पास्ता जैसी चीजों में चीज भरपूर मात्रा में डाला जाता है. जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ता है.
प्रोसेस्ड मीट- इसमें सोडियम, अनहेल्दी फैट्स और प्रिजर्वेटिव की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है.
फ्लेवर्ड योगर्ट- योगर्ट सेहत के लिए हेल्दी होता है लेकिन फ्लेवर्ड योगर्ट में शुगर और आर्टिफिशियल चीजों की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. इसे खाने से आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है और तेजी से वजन बढ़ता है.